Prova Costume? Brucia la Cellulite. 6 Esercizi Facili + 5 Consigli di Dieta

Se stai leggendo questo, significa certamente che stai cercando rimedi per ridurre il grasso delle cosce e ridurre la circonferenza delle gambe.

Sei nel posto giusto, perché in questo articolo ti spiegherò alcun piano pratico da eseguire, delle buone e sane abitudini che ti faranno capire come ridurre la cellulite.

Prima di iniziare, che perchè funzioni devi essere costante e non devi mollare a metà strada.

Questo piano si basa su una dieta del 70% e un esercizio del 30%!

Pronta?

Partiamo!

La dieta per ridurre la cellulite ed espellere le tossine

È importante liberarsi di tutte le tossine dal corpo per aumentare il tasso metabolico.

Prima di tutto prendi l’abitudini abitudine di bere molto!

Consiglio: non prendere integratori, non ne hai bisogno.

Tutti gli integratori affermano di essere naturali, quindi perché dovresti pagare per un prodotto naturale?

Ti consiglio invece di seguire questi metodi davvero naturali per eliminare le tossine dal corpo:

1. Bevi tanta acqua

Devi bere almeno 8 bicchieri d’acqua. Ti aiuterà a sentirti ringiovanita e più sazia tutto il giorno quindi sentirai meno appetito durante il giorno.

Meno zuccheri e carboidrati assumerai può velocemente vedrai la tue gambe ridursi di diametro

2. Thé verde

Il thé verde ha una quantità molto alta di antiossidanti che ti daranno un grande beneficio.

Il tè verde attiverà gli enzimi antiossidanti nel tuo corpo e aiutandoti così ad espellere le tossine.

Bevi una tazza di tè verde almeno 3 volte al giorno.

3. Acqua e Limone

Questa è una bevanda magica.

Segui la ricetta che ti indico qui sotto. Per un effetto 5 volte più veloce usalo al mattino presto con l’acqua calda.

Ecco la mia ricetta:
Cosa ti serve: 5 limone + 1 litro di acqua.

Come si prepara: taglia i limoni a metà e spremi il succo in una ciotolina.

Fai bollire 1 litro d’acqua e aggiungi le 10 bucce di limone (solo le bucce, non il succo).

Il trucco sta qui: la scorza di limone ha 3 volte più acido citrico e 8 volte più vitamine.

Bevi 1 litro di questo infuso ogni giorno.

4. Thé allo Zenzero

Lo zenzero aiuta a produrre calore all’interno del corpo che funge da catalizzatore per aumentare il metabolismo.

È molto facile preparare il tè allo zenzero.

Tutto ciò che ti serve è solo un pezzettino di 4-5 cm di zenzero e due tazze di acqua.

Immergi lo zenzero nel tè per 5 minuti e attendi che si raffreddi un po ‘.

Sorseggia una tazza di tè allo zenzero due volte al giorno.

5. Succo di frutta appena spremuta

I frutti contengono glucosio semplice, questo ti aiuterà a mantenere i corretti livelli di zuccheri nel corpo e mantenendoti attiva tutto il giorno.

Bevi il succo a colazione

E ora passiamo agli esercizi fisici che ti aiuteranno ad avere gambe più magre già dopo 14 giorni.

6 esercizi per bruciare la cellulite

Pile Squat (30 secondi)

Side Lunges (30 secondi per lato)

Squat And Kicks (30 secondi per lato)

Skater Hops (30 secondi)

Side Leg Lifts (30 secondi per gamba)

Leg Circles (30 secondi per gamba)

E ora tocca a te agire!

Dopo 10 minuti di questi esercizi sentirai i muscoli delle gambe letteralmente surriscaldati!

Questo è il segnale che stai bruciando grasso dalle gambe.
Ripeti questi esercizi più volte al giorno se ti è possibile.

Abbiamo visto in questa piccola guida come con una dieta molto semplice ed esercizi che puoi fare anche in casa riuscirai a ridurre i grassi e la cellulite dalle gambe.


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